Solidny drążek wykonany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią – estetyczny oraz wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Ma trwałe gwintowane wsporniki poprzez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty wykonane są z miękkiej pianki zapewniającej komfort w trakcie ćwiczeń. W komplecie znajdują się przy tym dwie podkładki i dwa wkręty.
Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, ale wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, żeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt łatwy. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców – w jednej linii. Wdech realizujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania – wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka albo nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. O ile jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy stworzyć kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane przykładowo. do pasa.
